3 книги, которые изменят ваше представление о творчестве, и вишенка на торте

3 книги, которые изменят ваше представление о творчестве, и вишенка на торте

Наступил сентябрь. Детки пошли в школу, студенты – в институты. И нам, взрослым, движимым сложившимся за 15 лет условным рефлексом, тоже не сидится спокойно. Нас тянет начать что-то новое, пойти чему-нибудь поучиться, закупиться ежедневникам, блокнотами и вкусно пахнущими книгами.

И как мне кажется, один из навыков, который может очень нам пригодиться – это навык творчества. Вы уже слышали, что не творческих людей не бывает? Есть те, кто забыл, как это – творить. В прошедшем месяце я прочитала аж три книги, которые с разных аспектов очень глубоко рассматривают  сущность творческого процесса. И дают очень много практических рекомендаций тем, кто хочет развить свои творческие способности. Спешу поделиться впечатлениями с вами.

1. «Гибкий ум» нейропсихолога Эстанислао Бахраха

Могу смело начать описание этой книги с громкого утверждения, что она изменила мое сознание. Я часто пишу и говорю, что верю в творческую энергию, живущую в каждом из нас, верю в то, что ее можно найти и освободить, позволить ей бурлить и течь свободно. Прочитав эту книгу, я поняла, что моя вера в общем-то уже и не вера. А основанное на современных научных знаниях понимание.

книги о творчестве | блог арт-терапевта Марии Оборотовой

Эстанислао Бахрах, опираясь на последние исследования нейронауки, подробно разбирает особенности процессов, происходящих в нашем мозгу во время творчества. Например, о том, что я условно для себя называла «наполняющей силой творческой энергии», автор пишет: «нервная система устроена так, что открытие нового, столь важное в творчестве, стимулирует центры удовольствия».

Основная мысль, сквозящая через всю книгу – творческие способности даются нам всем от рождения. Взрослея, мы развиваем логику и аналитическое мышление и перестаем использовать нейронные сети, помогающие творить. Долгое время считалось, что восстановить их нельзя. Но это убеждение было научно опровергнуто. И теперь ясно, что с помощью всевозможных техник и методик эти нейронные связи можно тренировать, как мышцу. Наш мозг обладает нейропластичностью  – способностью, помогающей ему изменяться и обучаться всю жизнь.

knigi-o-tvorchestve-magicchanges-01

Книга наполнена разными заданиями и упражнениями для развития творческого мышления. Они есть после каждой главы.

Автор очень доступно дает научные объяснения многим популярным ныне утверждениям. Например, тому, что эффективность обучения зависит от эмоциональной среды, в которой оно происходит. Или тому, что лучшие идеи приходят к нам, когда наш ум расслаблен – ночью, в метро, в туалете.

И в самую суть арт-терапии и моей работы глава о том, что любая техника, позволяющая узнать себя и развить свой эмоциональный интеллект, делает нас более творческими.

книги о творчестве | блог арт-терапевта Марии Оборотовой

В общем, если вы рационально мыслящий человек, интересующийся творчеством, если вы любите не просто красивые фразы, посыпанные пыльцой единорогов, а научные исследования и глубокий взгляд в проблему, эта книга точно станет для вас приятным открытием.

Заказать книгу “Гибкий ум” на сайте издательства МИФ.

2. «Творческие права» писателя Дэнни Грегори

Когда я читала название этой книги, меня немного смущало слово «права». В моей голове это трансформировалось в «право на творчество» и тогда я не понимала, почему «права» во множественном числе. Смешно, но именно из-за этого диссонанса я долго не покупала книгу. А оказалось, автор проводит аналогию с водительскими правами. Именно отсюда название. Так же как обучаясь водить мы учим правила дорожного движения и затем задействуем разум и тело в процессе освоения навыка вождения, в своей книге Дэнни Грегори предлагает нам теоретические знания  о том, что такое творческий потенциал и как его раскрыть и дает разнообразные упражнения для тела и ума. Автор обещает, что проделав все задания книги, вы начнете мыслить как творческий человек и увидите мир глазами художника. Пробудить творческое начало с помощью книги можно на примере рисования.

творческие права | блог арт-терапевта Марии Оборотовой

Мое самое главное впечатление от книги, как эстета и визуала – она очень красивая! Даже просто перелистывание страниц уже побуждает творить. Читать ее очень легко.

творческие права | блог арт-терапевта Марии Оборотовой

В книге есть  арт-терапевтические моменты. После первого задания на рисование автор дает задание на самодиагностику. И задает много вопросов для рефлексии о процессе рисования и ощущений от него.

творческие права | блог арт-терапевта Марии Оборотовой

творческие права | блог арт-терапевта Марии Оборотовой

Плохих рисунков не бывает, творчество – это  привычка. Планируйте время на творчество как на важное дело в жизни, ведите творческий дневник, рисуйте карты, рисуйте на разном фоне, устраивайте себе потрясения. Будьте в моменте, наблюдайте, задействуйте разные чувства. Слушайте себя, не бойтесь странного. О вдохновении, которое приходит к вдохновленным. О прокрастинации, которая нам очень удобна.  О том, как начать. Обо всем этом, очень близком мне, напоминает автор и дает помогающие задания.

Заказать книгу “Творческие права” на сайте издательства МИФ.

3. «Привычка к творчеству»

американского хореографа Твайлы Тарп

Книга, в процессе которой у меня родился инсайт. Я вдруг осознала, что творчество может быть для меня работой, и оно может быть столь же важным и серьезным, как, например, юриспруденция. Удивительно, я вроде бы знала это и говорила об этом. Но вот внутренняя уверенность пришла только теперь. Правда, надо заметить, этот инсайт был еще подготовлен просмотром сериала «Беверли-Хиллз. Новое поколение», в котором все герои совершенно естественным образом выбирают творческую профессию. Но это уже немного другая история.

привычка к творчеству | блог арт-терапевта Марии Оборотовой

А книга, как мне кажется, потрясающая! Она о том, что гении – это 1 % таланта и 99 % огромного труда и дисциплины. Твайла Тарп много рассказывает о своем опыте в хореографии и от этого книга становится живой. Я читала ее будто смотрела фильм. Меня зацепило сразу – с первых же страниц автор с непривычного ракурса показывает историю Моцарта и Сальери.

В книге очень много необычных заданий и заданий, которые я назвала бы письменными практиками. Есть, например, опросник, позволяющий создать свою творческую биографию. Есть очень глубокие вопросы, дарящие как раз ту самую осознанность. «Почему я должен подчиняться правилам?» «Почему я не могу отличаться от других?» «Почему я не могу сделать это по-своему?» Полезно позадавать себе подобные вопросы, правда?

привычка к творчеству | блог арт-терапевта Марии Оборотовой

привычка к творчеству | блог арт-терапевта Марии Оборотовой

Восторг вызвали у меня вопросы-упражнения, позволяющие определить свой метафорический коэффициент. Слышали о таком? Я вот нет!  Сколько образов вы можете увидеть, наблюдая за облаками в течение трех минут? Каким будет ритм процесса вашего мытья посуды? Какой ритм у того, как вы трете, моете, споласкиваете? Напойте этот ритм. Дайте ему название. Волшебные завораживающие упражнения!

Книга уверенно отправляется в список моих любимых!

Заказать книгу “Привычка к творчеству” на сайте издательства МИФ.

И обещанной вишенкой на моем сегодняшнем книжно-творческом торте становится

 Неидеальный блокнот для мечтателей Юлии Змеевой

Он меня влюбил сразу же из-за названия. Неидеальный – это точно для меня. Для мечтателей – это же тоже я.

неидеальный блокнот | блог арт-терапевта Марии Оборотовой

А потом я увидела его черные странички! А это моя слабость. В общем, устоять невозможно!

неидеальный блокнот | блог арт-терапевта Марии Оборотовой

неидеальный блокнот | блог арт-терапевта Марии Оборотовой

Внутри совсем простые и очень арт-терапевтичные задания, которые помогут совершенно незаметно решить задачу «начать рисовать» и справиться со страхом белого (или черного) листа. Рисовать с закрытыми глазами, рисовать нерабочей рукой, лить краску на бумагу и смотреть, как цвета растекаются и смешиваются. Все это мы частенько делаем на моих занятиях. Нарисовать мандалу, создать рисунок из кляксы и из отпечатка от кофейной кружки. В общем, делать маленькие шаги на пути рисования и пробуждения творчества. Вот для чего нужен этот чудесный блокнот.

неидеальный блокнот | блог арт-терапевта Марии Оборотовой

Я получила удовольствие и поулыбалась. И даже по привычке порефлексировала над своим состоянием, когда из кляксы вышел грустный человек под дождем.

неидеальный блокнот | блог арт-терапевта Марии Оборотовой

Заказать Неидеальный блокнот для мечтателей на сайте издательства МИФ.

Поделитесь, читали ли вы какие-то из этих книг? Буду рада узнать о ваших впечатлениях. И желаю вам приятного творческого нового учебного года!

Поделиться