7 шагов навстречу двум литрам воды в день

Два года назад мы с подругой организовали онлайн марафон здоровья. В первую очередь для себя, чтобы наконец воплотить в жизнь скрытое за словами «надо бы заняться своим здоровьем». Марафон нашел теплый отклик у многих девочек. Проводили мы его три раза. Привычка пить много воды стала одной из самой важных, закрепившихся у меня по его итогу.

“Как, ну как заставить себя пить столько воды?” – этот вопрос слышу я частенько. Ответ на него оформился у меня в 7 простых шагов.

  Шаг 1. А что сейчас?

Перед любыми изменениями полезно посмотреть, что мы имеем.

Чаще всего, когда заходит разговор о воде, я слышу: “Какая ты молодец, что пьешь много воды, я вот знаю, что надо, но не понимаю, как и когда это делать, как в себя влить 2 литра…”  Не знаю, как вам, а по мне – “знаю, что надо” – самая худшая мотивация. Поэтому для начала возьмите блокнот и ручку и напишите ваши конкретные задачи  – для чего именно вы хотите пить больше воды. Например, моей мотивацией номер один была очень сухая кожа.

Читать

Арт-девичник

Арт-девичник

-Лена, а тебе какая тема была бы интересна на арт-терапии? – спросила я подругу, планируя свои групповые занятия. -Ты знаешь, сейчас осень, темно уже становится, сыро, грустно. Мне бы хотелось какой-то теплой встречи, чтобы найти радость внутри, помочь себе справиться с осенней хандрой. А вечером, несколько дней спустя, за чашечкой… Читать
Работа со мной

Работа со мной

Если вы в Санкт-Петербурге, то вы можете записаться ко мне на индивидуальные занятия в студии, прийти на тематические групповые занятия, а также на курсы «Сокровища моей души» и «Слушая себя», летний выездной курс «Сокровища леса». Для жителей других городов я провожу индивидуальные занятия по скайпу и онлайн курс «Слушая себя». Читать